LAS FRUTAS

[Francisco Pericás Alvarez]

RECOMENDA CIONES BÁSICAS:
.-Al consumirl as no hay que mezclarla s con otros alimentos .
.-Deben consumirs e preferent emente en su temporada natural y sobre todo frescas, lo más recientem ente cosechada s.
.-Después de las comidas no es bueno tomar zumos, es mejor tomarlo una hora antes o después.
.-Las frutas y verduras no deben comerse juntas en una misma comida.
.-La naranja es una fruta de comida única, debe comerse sin mezclarse con ninguna otra.
.-Todas las frutas cítricas es aconsejab le que se consuman durante la mañana.
.-Las frutas dulces si pueden ser consumida s a cualquier hora del día o de la noche.
.-En general la fruta debe consumirs e madura.
.-La fruta debe pelarse y en general, la mayoría, no deben consumirs e las semillas, a no ser que se conozca bien y se sepa de antemano que las semillas no sean perjudici ales.
.-Por supuesto bien lavadas con agua limpia.
Las frutas no deben consumirs e como postres, suelen perturbar la digestión y sientan mejor como comida única, ya sea de desayuno, almuerzo o merienda. También sirven de depurativ o del organismo en general tomadas como dieta única del día en días alternos. También hay que tener en cuenta que no se debe abusar del consumo de frutas, el cuerpo necesita de otros alimentos también dispensab les y necesario s.
Para una mayor comprensión definirem os las frutas por grupos como ejemplo:
ÁCIDAS: piña, limón, mandarina, naranja.
SEMIACIDA S: uva, fresa.
DULCES: manzana, pera.
LLAMADAS NEUTRAS: coco, avellana, nueces, almendras .
LLAMADAS CON HUESOS: melocotón, albaricoq ue, ciruela, cereza (alguna de ellas también son semiácidas como el albaricoq ue y dulces como el melocotón y la cereza).